お知らせ

こんにちは！
Liberer-BODYLabo-です（*^^*）

身体に良いといわれる【発酵食品】
みなさん気にして食べていますか？

この前TVを見ていたら
味噌ヨーグルト でカロリーを抑えられるか?!
みたいな特集をやっていました。

毎回の食事に味噌とヨーグルトを1：1で混ぜたソースを
火を通さずに小さじ2杯そのままプラスするだけ、
という簡単なもの。

味噌もヨーグルトも種類は何でも良いそうで
その番組ではお料理によって
赤味噌×カスピ海ヨーグルト
白味噌×生乳100%ヨーグルト など
味噌とヨーグルトの種類を変えて作っていました。

組合せによってチーズっぽい風味になったり
コクがプラスされたり
色々楽しめそうでした！

番組内では朝昼晩と揚げ物メニューなど
1500kcal前後のガッツリ系の食事を
3日間続けて体重の変化を比較していましたが
まさかの0.2キロ減という結果に！！！

こんなワガママメニューを食べ続けて
運動なしで体重が減るって最高じゃないか
と思い、一人暮らしを始めて
ほとんど使っていないお味噌を
5.6年振りに購入しました。(単純。笑)

もちろん3日間だけですし
全ての人にダイエット効果があるかは定かではないですが
発酵食品は基本的に、品目が増えれば増えるほど
その効果が大きくなるそうです。

特にヨーグルトは発酵食品であると同時に
乳酸菌も入っているので
味噌と合わさってパワーアップした発酵の力と
乳酸菌の力が更に合わさって
腸内環境が整いやすくなるんだとか。

ちょうど腸内環境が気になるお年頃なので
いつまで続くかわかりませんが
発酵食品ダイエットやってみようと思います！

効果があったら激推ししますね♪

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