お知らせ

こんにちは、REINAです♪

健康的な体つくりに取り入れたい「まごわやさしい」
という合言葉をご存知ですか？

これは免疫力あげる食材たちの頭文字です。
「ま」は、納豆や大豆などの豆類
「ご」は、ごま
「わ」は、わかめなどの海藻類
「や」は、野菜
「さ」は、魚
「し」は、シイタケなどのきのこ類
「い」は、じゃがいもや里芋などのいも類

これらの食材には、良質な栄養素がたくさん含まれているので
日々の食事にとり入れる事で、自然と健康的な食生活を送ることが出来ます。

バランスの良い食事は、免疫力を高めて風邪をひきにくくしたり
疲れにくい体作りに最適です。
体調を崩しやすいと感じている時こそ
「まごわやさしい」を意識して食材を選ぶようにしましょう♪

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名古屋栄のリラクゼーションサロン
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