お知らせ

こんにちは！
Liberer-BODYLabo-です(*^^*)

暖かくなって、お散歩やランニングなど
体を動かすのにちょうどいい気温になってきましたね♪

そんな時、体に負担をかけない為にも大切なのが
【足の使い方】　です！

かかとから着地して親指に抜ける　というのは
よく聞くと思いますが、これを意識しすぎてしまうと
すねがカチカチになったり、腰痛の原因になったりします。

かかとから着地…間違ってはいないのですが
最初に着く位置がポイント。

つま先が上がった状態でかかとの骨の部分が
最初に地面に着く方は要注意です！

理想はその場で足踏みをした時に地面に着く
【かかとの面の部分】が最初に着く事。

普段気にしていない方が多いと思うので
今度歩くときに意識してみてください。
お足元が疲れやすい、腰痛がある方は
高確率でつま先が上がっていると思います。

かかとから着地する癖がある方はこんな感じで
かかとがかさかさしてくるのも特徴です。

歩き方を変えるだけでお肌の質感も変わります！

せっかく身体を動かすなら正しい使い方をしたいですよね(^^)
ぜひ気にしてみて下さい♪

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《プライベート空間でココロとカラダを解放できる場所》

名古屋栄のリラクゼーションサロン【リベレボディラボ】
幅広いメニューをご用意して
スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。

〒４６０－０００３
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