お知らせ

こんにちは！REINAです♪

前回、私の投稿で夢を覚えている事についてお話をししました。
今回は、睡眠の質を高めるために「就寝前に気を付けるべき事」
についてご紹介しますね

まず、ひとつめ
●就寝3時間前には夕食を済ませる
体は消化活動を優先してしまうので
就寝時には消化活動が終わっていることが理想的。
難しい場合は、なるべく消化のいいものを！

ふたつめ
●寝床につく90分前には脱スマホ
ブルーライトはメラトニン(睡眠ホルモン)を制御してしまう
寝る直前までスマホを見ていると脳が興奮状態のままに…

みっつめ
●温かい飲み物で眠気を促す
温かい飲み物は、内臓から体温が上昇し
体温が下がり始めるときに自然な眠気が起きる
安眠効果のためにノンカフェインのものを！

気を付けていても、寝つきが悪かったりしますよね
そんな時は、リベレボディラボで心身ともに癒されて
リセットしてください♪

普段寝つきの悪い私でも、ここでほぐされた日の夜は
夢も見ずに爆睡で、起きた時の解放感はたまらないです・・・

睡眠でお困りの方！！お待ちしております＾＾

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《プライベート空間でココロとカラダを解放できる場所》

名古屋栄の完全個室リラクゼーションサロン
地下鉄東山線『栄』駅から徒歩1分【リベレボディラボ】
幅広いリラクゼーションメニューをご用意して
スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。

〒４６０－０００３
名古屋市中区錦３－１４－１４
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TEL：０５２－９９０－１８２０

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