お知らせ

こんにちは　AKIKOです

ジムに行って体を鍛えたり
ランニングやお家で筋トレしたり、、、
中々時間がなくて三日坊主になりがちな方は
多いんじゃないでしょうか

でも実は、正しい姿勢で立っているだけで
筋トレになっているんです！

足裏の重心は、つま先に40%・かかとに60%と言われています
また横から見てくるぶしから耳までが一直線になるような姿勢が
理想的と言われています

自然とお腹に力が入り、体幹が鍛えられます
実際私もやってみたんですが、立っているだけで中々しんどくて
いかに体幹が無いんだと実感させられました

現代の人は
・猫背、反り腰など姿勢が悪い
・ヒールの高い靴を履く時間が多い
・前かがみでパソコンの画面をのぞき込んだり
下を向きスマホを操作する時間が長い

このような理由で、つま先に重心がかかり
体幹が使えてなく、姿勢が悪い人が多いそうです

体幹が弱っていると、立っていてもすぐに疲れたり
反り腰でぽっこりお腹になってしまったり
姿勢が悪いと体全体が疲れやすくなります

歯磨きをしている時、通勤電車の中、信号待ちの時
何かしている時に少し意識するだけで体は変わっていきます

お金も時間も使わないので、簡単に今すぐにでもできちゃいます

このブログを頭の片隅において
パッと思い出す程度でいいので
是非日常に取り入れてみてください＾＾

《プライベート空間で
ココロとカラダを解放できる場所》
名古屋栄のリラクゼーションサロン
地下鉄東山線『栄』駅から徒歩1分で行ける
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