お知らせ

こんにちは　AKIKOです

「パワーナップ」をご存じですか？
短時間で効率的に疲労を回復させる昼寝のことです

生活リズムが乱れたり、気温のせいで体調がくずれ
なかなか寝付けなかったり
ぐっすり眠れない日は事ありますよね

眠いのを我慢しながらお仕事や、活動しても
うとうと眠く、集中力がきれてしまいます
そんな時は、椅子に座った状態で大丈夫なので
１０～２０分昼寝をするのがオススメです
目をつむるだけでもいいそうです

逆に３０分以上寝てしまうと
眠りが深くなり、起きた後も眠気が続いてしまいます

さらに昼寝の前にコーヒーを飲むことで
より昼寝後にスッキリ寝覚めれるそうです
ホットの方が効果が出るそうです

パワーナップのポイントは
◎時間は１０～２０分
◎なるべく正午～午後３時の間で
◎横たわらない姿勢で
◎目を閉じるだけでOK
◎直前にホットコーヒーを

これで、疲れもスッキリして集中力もUPします！

それでも夜眠れなかったり、体の疲れが取れない場合には
リベレに来て施術を受けてスッキリしてみるのは
いかがでしょうか＾＾

《プライベート空間で
ココロとカラダを解放できる場所》
名古屋栄のリラクゼーションサロン
地下鉄東山線『栄』駅から徒歩1分で行ける
【リベレボディラボ】
幅広いリラクゼーションメニューをご用意して
スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。

〒４６０－０００３
名古屋市中区錦３－１４－１４
セントラル錦ビル９A
TEL：０５２－９９０－１８２０

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