お知らせ

ずっと前から思っているのですが
体幹を鍛えたいのです！

体幹の筋肉が弱いと、上半身を支える力が低下し、
猫背になりやすいのです。

まずそもそも「体幹」とはなんでしょうか。
特定の筋肉や体の部位を指す言葉ではなく、
頭と手足を除いた胴体部分の全体が体幹と呼ばれています。
例えば　お腹・背中・腰回り　など。

体幹を鍛えることでメリットがたくさんあります。
◎姿勢が良くなる
◎腰痛の予防・改善につながる
◎疲れにくい身体になる
◎代謝が良く太りにくい身体になる

お家でも手軽に始められるものはプランクですね。

無理に時間を長くしてセット数を
増やせばいいというわけではありません。
目標時間を厳しくしたりやり方を間違えると、
身体に負担をかけてしまい痛める原因になるので注意です。

正しいフォームを心がけてしっかり呼吸しながら
行いましょう(^▽^)

《プライベート空間でココロとカラダを解放できる場所》

名古屋栄のリラクゼーションサロン
地下鉄東山線『栄』駅から徒歩1分【リベレボディラボ】
幅広いリラクゼーションメニューをご用意して
スタッフ一同心よりご来店お待ちしております。

〒４６０－０００３
名古屋市中区錦３－１４－１４
セントラル錦ビル９A
TEL：０５２－９９０－１８２０

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