お知らせ

こんにちは　ERINAです！

先日スキーに行って慣れない運動をしたせいかバッチリ筋肉痛になりました！(⌒∇⌒)
日頃の運動不足を痛感した今日この頃です。。

さて筋肉痛の原因は普段使っていない筋肉を突然使ったり、同じ筋肉を使いすぎることで
起きてしまう訳ですが具体的にどういったメカニズムで起きるのでしょう？

1、普段使わない筋肉を動かすことで筋繊維や周りの結合組織に微細な傷がつく

2、損傷した筋繊維を修復するために白血球を中心とした血液成分が集まる→この時炎症が起き
刺激物質が筋膜を刺激し痛みとして感じる

つまり筋肉痛は筋肉の傷を修復しようと身体が戦っているという訳なんですね。

しかし筋肉痛が長く続くのもツライもの。対処法としてはストレッチや軽いマッサ-ジぬるめの入浴
などです♪

リベレのボディケアはストレッチもしていくのでおすすめですよ～☆
ご予約お待ちしております♪

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名古屋市中区錦３－１４－１４
セントラル錦ビル９A
TEL：０５２－９９０－１８２０
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