お知らせ

・寝る前にコーヒーを飲むと寝れなくなる
・朝眠たい時にコーヒーを飲むと目が覚める

聞いたことがある方は多いと思います。
私は結構思い込みが激しいタイプなので
夜コーヒーを飲んだ日は、今日は寝れないかもどうしようと
ぐるぐる考えて寝られなくなってしまいます(笑)
でも実際はコーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があるから
眠れなくなってしまうんですよね。
気持ちの問題ではなかったです(笑)

しかし！一定の条件を満たせば、寝る前のコーヒーは眠れなくなるどころか、
逆にリラックス効果があるといわれています。
・ホットで身体を温める
・ブラックではなくミルク多めに
・胃に負担をかけないようにゆっくり飲む

ひとつ注意することは、利尿作用により
夜中トイレに行きたくなって目が覚めてしまう事ですかね(^^;)

私はコーヒー大好きでよく飲みますが眠る前は心配なので
最初はカフェインを取り除いたデカフェコーヒーから
始めてみようと思います♪

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名古屋栄のリラクゼーションサロン
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