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朝と夜に飲むお白湯で効果が期待されること

2023-01-25
お白湯は
人間の身体を整える健康法のひとつで
肌荒れや冷え性、ダイエット、デトックス、辛い花粉症対策にも効果が期待されます。

白湯を飲むタイミングによって、美容や健康効果など得られる主なメリットは様々です。

お白湯を飲む時間帯別メリット☆
【朝は起きてすぐ】
白湯を飲むのに一番適しているとされています。
体が温まると血流が改善して基礎代謝がアップし、カロリー消費量が上がるなどのダイエット効果にもつながります。
便秘の解消も期待できます。

【食事の前はゆっくり】
食事の消化吸収を高めます。
代謝がアップして体内の老廃物が排泄されやすくなり、デトックス効果が得られるとされています。
満腹中枢も刺激されるのでダイエットにもおすすめです。

【食後は30分後から】
食事の消化が進み、胃が落ち着いてから白湯を飲むと、消化機能が促進されると言われています。

【眠る30分前】
内臓から体が温まって冷え性の改善やリラックス効果があります。

お白湯のアレンジ☆
【はちみつ】
はちみつ白湯は甘くて飲みやすく、むくみ解消にもいいと言われています。

【レモン】
疲労回復や美肌効果が期待できます。

【しょうが】
冷えが気になるときには、しょうが白湯で体が温まります。

【オリーブオイル】
整腸効果により、便秘解消・予防効果が高まります。

目的別や体質改善でお白湯を飲んでみませんか(^^)

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