お知らせ

こんにちは～REINAです♪
ここ最近は晴天が続いていて、とても気持ちがいいですが
厄介なのは、【乾燥】ですよね・・・

私は、こまめに保湿をしないと肌がかさついてしまいます(>_<)
皆さんはどんな乾燥対策をしていますか？

今日は、乾燥肌に良い食べ物と食べ方をご紹介します！

●発酵食品と食物繊維を一緒に食べる・・・腸を整える
発酵食品：納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズなど
食物繊維：海藻、ごぼう、サツマイモ、こんにゃく、きのこなど

●肌の弾力を生み出すコラーゲンとエラスチン
肉や魚の「皮」にはコラーゲン、「筋」にはエラスチンが多く含まれます。
→手羽先、牛すじ、豚足、軟骨など

●卵・・・完全栄養食
卵は、ビタミンC食物繊維以外の栄養素をすべて含んでいます。
朝、たんぱく質を取ると夜の睡眠の質が上がります。

●レバーや豚肉・・・ビタミンB2、B6が豊富
乾燥肌は、ターンオーバーの乱れで起こります。
そんな乱れを助けてくれるのがビタミンB2、B6を含む食材です。
B2：納豆やうなぎ　B6：卵、大豆製品、カツオ、マグロなど

などの様に私たちが普段食べている食材で乾燥対策はできるのです！
とは言え、どんなに意識していても不足してしまう栄養素はありますし
時間に追われてバランスの良い食事がとれない時もありますよね。
そんな時は、手軽に摂取できるサプリやドリンクなどでチャージしてあげましょう♪

当店のオイルトリートメントでは
肌に優しいボタニカルオイルをお選びいただけます。※オプション別途500円
拭き取り後もオイルが浸透しているので、肌が潤っておすすめですよ♪