お知らせ

【睡眠負債】とは何なのでしょうか？

【睡眠負債】とは、慢性的な睡眠不足の状態が続き
その負債が蓄積されて心身へ支障をきたしている状態の事です。
適切な睡眠時間には個人差があり
職種や日中の活動量によっても変わりますが
一般的には6.5時間～7時間程度とされています。

あなたの睡眠は何時間でしょうか

日本人は世界と比べて、世界一睡眠時間が短いという結果も出ているそうです。
原因として考えられるは、現代社会ではやるべきことが多く、
仕事以外にも家事や育児などが山積みで
睡眠時間を犠牲にせざるを得ないことが挙げられており

長時間の通勤による影響やスマホやPCなどによる夜型の生活、
仕事や人間関係のストレスからくる不眠も関係するそうです。。

いかがでしょう
いくつも当てはまる方いらっしゃるのではないでしょうか(>_<)

このような生活を続けているとどうなるのか

その続きはまた次回へ。。。

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