お知らせ

梅雨が明けると日差しが急に強くなり
体がまだ暑さに慣れていない状態で暑い日が続くと
急激な環境温度の変化に身体が対応できなくなってしまい【熱中症】のリスクが高まります熱中症とは
暑い環境にいることで体内の水分や塩分のバランスが崩れ
体温の調整ができなくなることで起きる症状です

まずは　無理をしない
何事もむりは禁物ですが外気温に一生懸命身体が対応しようと頑張っています
普段よりも行動には注意が必要です

また熱中症を予防するためには暑さに負けない体作りが大切です
適度な運動
適切な食事
十分な睡眠をオススメ
今だからこそ
適切な運動ができるカラダ
食事の栄養をしっかり吸収できるカラダ
十分な睡眠がとれるカラダにチェンジアップが必須です
ぜひ
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