お知らせ

日本人は睡眠不足！！




睡眠不足を放置して心身の不調を抱えるている人が多くいます
質だけではなく、睡眠には絶対量も必要！！

ベッドに入ってまでスマホなんて、そろそろやめませんか？

本物のショートスリーパーは人口の１％未満なんだそうですよ

在宅勤務が増えたことで、通勤時間の分を睡眠に充てて
体調を上手に管理する人が増えている一方で
日本は長らく睡眠時間の短さで世界一といわれてきたんです

しかも、直近の調査ではさらに短くなったようなんです！

自分はショートスリーパーだから
７～８時間も寝なくて大丈夫だなどと強がる人もいます
ですが、近年の研究では本物のショートスリーパーは時計遺伝子の変異によるものであり、
人口の１％未満とごく少数しかいないことがわかってきています。

ほとんどの場合は単なる思い込みなんです。